今回は具体的な栄養補給の内容をご紹介します。Mさんは30代後半。運動は好きで以前は週に1～2回…

平昌五輪（2018）の女子カーリング、銅メダルをかけたイギリスとの3位決定戦での出来事。試合は…

今年度の試合や審査会に向けて、普段の稽古はもちろんのこと、ランニングや筋トレなど体力向上を…

4月を迎え、新しい年度の始まりとなります。2018年度、新しいことを始めるのであれば…

よくトップアスリートに求められる条件が「心・技・体」という言葉で表されます。高いレベルで…

次年度の試合や審査に向け、現在普段の稽古に加え筋トレやランニングなどの体力向上を目的とした…

お昼ご飯を調達しようとしても学校や職場付近に食べるところがなく、お弁当を持参する手間も…

ある大学剣道部監督の研究室を訪ねた時のことです。その研究室の壁には「Pounding the Rock」…

前回まで、中高年者とレジスタンストレーニング（筋トレ）の効果について取り上げてきました…

先月の血液検査に続き、今月のテーマは最新のたばこ事情についてです。いずれも栄養とは直結して…

前稿では、発達障害のある子どもの数が年々増加傾向にあり、この20年余りの期間になんと7.4倍も…

今回も中高年者とレジスタンストレーニング（筋トレ）の効果について取り上げていきたいと思います…

健康診断や人間ドックなどでよく行われる血液検査。注射が怖いから億劫になる方も多いでしょうが…

2015年に初めて全国の公立小中学校で「発達障害」の認定を受けている児童・生徒が9万人を超え…

昇段審査会や大会等が一段落ついているこの時期は、来年度に向けた基礎体力作りには適した期間…

忘年会、新年会のシーズンがやってきました。昨年の1月号に引き続き今年もお酒にまつわる…

リオ五輪（2016）にて、ウクライナとの接戦を制してシンクロナイズドスイミング（以下、シンクロ…

年末が近づくにつれて寒くなり、稽古をするのがつらい時期になってきました。この時期は…

体がだるい、疲れやすい、肩こり、食欲がない、眠れないなどは「秋ばて」かもしれません…

「ほめる」ことは重要ですが、その使い方を間違えるとかえってマイナスを与えることがあります…

今回も水分補給についてです。環境（暑熱環境）や運動の影響で体温が上昇すると、人間は…

今年の夏は雨天続きで、暦の上ではもうすぐ秋です。秋と言えば美味しい物がたくさんで体重増加…

「日本の子どもや若者は自己肯定感（自分に対する肯定的な意識）が低い。だからもっとほめて…

今回も水分補給をテーマに取り上げていきたいと思います。暑熱環境下で運動を行うと汗を…

暑さが本番となるこの季節は、下痢や便秘の原因となることが増える時期です。まずは下痢ですが…

心理学者のアプター（Apter.1982）は、身体的高ぶり（覚醒）についての感じ方は、個人が…

7月も下旬に入り、暑さがますます厳しくなってきました。この時期の運動時に気をつけなければ…

じめじめとした蒸し暑い梅雨が明けるのは、関東では7月20日頃です。その時期は最も熱中症にかかる…

「リーダーシップ（leadership）」とは、「目標を達成することに向けた個人と集団に影響を与える…

日に日に暑くなり、剣道家にとっては稽古をするのがつらい時期になってきました。剣道は、夏の…

梅雨入りの前となりました。暑さやじめじめした季節に負けないよう、剣士が陥りやすい悪習慣を…

全国で就職を希望している大学生の数は約55万人存在するといわれています。その中で体育会に…

今回も剣道とスポーツ貧血についてです。スポーツ貧血とは、スポーツ活動が原因で引き起こされる…

新緑の季節となり、試合や昇段審査を控えた方も多いでしょう。十分な稽古とともに、食事・水分…

たとえ能力の高い選手だけが集まっても、選手相互のまとまり無くしては「チーム力」は高まり…

貧血とは、血液中のヘモグロビン（注1）濃度が低下した状態のことをいいます。WHO（世界…