４月から新しい年度が始まりますね。自分の健康を見つめ直す最適なタイミングです。2014年…

2009年にベルリンで開催された第12回世界陸上100メートル種目で、ウサイン・ボルト…

これまで、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウン時に使えるセルフストレ…

まず、食べられないものがあるということには段階があります。特定の食品によって体に…

個人あるいはチームにおいて、どんな練習内容が必要なのか、選手や指導者はよく考えます…

今号では首周辺の筋群と脊柱起立筋の静的ストレッチングを紹介していきたいと思います。…

春の足音が近づく３月といえば、卒業のシーズンだ。学校や職場などで、長年お世話になった…

何時までに食事を済ませるのが理想的なのか。これは一概に何時です、と言い切れるものでは…

試験の時、「ぜんぜん勉強してこなかったんだよね」と毎回言う人がいます。これには、…

今号では体幹の動的ストレッチングを紹介していきたいと思います。動的ストレッチングは…

やや遅くなりましたが、剣道愛好家の皆様、明けましておめでとうございます。今年も…