筋力アップというと、ムキムキになるというイメージがあるかもしれませんが、そうではあ…

「バーンアウト（burnout)／燃え尽き」という言葉を耳にしたことがあるでしょう…

今回のテーマも前回と同様、腹筋の強化です。前回も触れたように、剣道において強くぶれ…

先日、地元の剣道場に息子を迎えに行ったら、見知らぬ人にいきなり「ブラックボックスの…

朝食バナナダイエット、ローフード、スローフード、ごはん抜きダイエット、マクロビなど…

「親が子どもに期待するとプレッシャーになりませんか？」「子どもに期待することはいけ…

体幹の筋群（腹筋や背筋）は、運動を行っている時の姿勢の維持や安定性に関わっています…

さあ、今年も１年で最も剣道が注目される季節がやってきた。2011年11月3日、全て…

暑さが和らぐと、食欲の秋がやってきます。季節を問わず食べられるのがお肉ですが、旬の…

教室の扉がゆっくりと開き、入って来たのは顔じゅう笑顔のおじいちゃんでした。「こんに…

足底筋膜炎とは、踵の骨の下側と足の指の付け根（母指球）をつないでいる足底筋膜に炎症…

猛暑もようやく和らいできた今日この頃、皆様方におかれましては「運動の秋」を前にして…

2011年の暑い夏もそろそろ終盤となり、涼しく感じる日も増えて来た今日この頃、皆さ…

栄養相談をさせて頂いている中で、食事の改善をしなくても睡眠を見直したら体調が良くな…

数々の名選手や名剣道家を生み出した学校や地域の道場を訪ねると、道場が整然と整理整頓…

フォワードランジは足を大きく踏み込んで下半身を鍛えるトレーニングです。主にお尻（大…

こんにちは。夏本番まであとわずか。夏といえば海水浴や山登りなど楽しいイメージが湧く…

体が脱水を起こすとどうなるのか。スタミナが下がり、思考能力が衰えるので競技力の低下…

よく人は、うまくいかなかった時の言い訳に「私には才能が無いから…」と、あきらめ半分…

剣道は一般的に左足で踏み切るという動作を繰り返し行っています。左足踏踏み切り時には…

２ヶ月ぶりのこのコーナー。お休みをいただいている間に日本は思いもよらない事態が発生…

本連載では３回、お酒の飲み方をテーマにしました。それでもなお、「健康的な飲み方を教…

ある少年剣道大会で、私は審判員をしていました。トイレに立ち寄った際、まるで防具に着…

試合で勝ちたい！昇段審査に合格したい！でも、仕事が忙しくて週１回の稽古がやっとの状…

稽古によって酷使される筋肉の疲労度は身体の左右では大きく異なります。右の腕は打突の…

それは全日本女子学生優勝大会での出来事です。試合に負けた選手達が観覧席に上がってき…

なぜ栄養士が健康診断をテーマにするか？それは、私が食事についてのアドバイスをすると…

剣道をされている患者さんの多い疾患の一つに肩関節の痛みと機能障害があります。「腕が…

今年の直木賞受賞者のひとりに道尾秀介氏という作家がいます。彼はこれまで４回連続で直…

大学生、20歳代社会人、30歳代社会人と年齢層はやや若めですが、男性数名に肌につい…

春は、新しいことが始まる季節。新入生の皆様、新社会人の皆様、おめでとうございます。…

剣道で多い疾患の一つに肘関節の痛みと機能障害があります。「肘が曲がらない、伸びない…

不安・緊張が身体と調和する時の状態はピーク・パフォーマンス（Peak Performance)…

年明けから２ヵ月が経ち、新しい年にも慣れたころかと思います。ここらで新しいことにチ…

こんにちは。旧年度が終わり、新しい年度が始まるこの時期は、何事においても原点を見つ…

寒い時期の稽古はとかく脚が冷え、足の裏の胼胝（タコ）が割れたり、ひび割れをしたりし…