年末年始を迎えて、新しい年をどのように過ごそうかと考えている人も多いのではないでしょうか…

「アンガーマネジメント」は、1970年代にアメリカで始まった「怒り」の感情をマネジメント…

スポーツ活動によって起こるケガのことを「スポーツ傷害」と呼び、その中でも特定の部位に…

もう2015年も残り約１か月ですね。楽しい忘年会、新年会が続く人も多いのではないで…

前編（こころの強化書第84回）では、「怒り」がケガの治りまでも遅らせてしまうことを…

スポーツ活動で発生するケガのことを「スポーツ傷害」と呼び、その中でも特定の部位に…

40歳前後から太ってくることを俗に「中年太り」と呼んでいます。「年を重ねると勝手に…

競技生活をしていく中では、様々なことが突然起こります。例えば「ケガ」です。「こんな…

スポーツ活動によって発生するケガのことをスポーツ傷害と呼び、その中でも一度強い力が…

先日、高校生剣士の方からご質問をいただきました。「公式戦で勝ち進んだときや、練習試合…

近年、個人種目においても「チーム力」の必要性が大きくクローズアップされています。…

スポーツ活動によって発生するケガのことを「スポーツ傷害」と呼びます。このスポーツ傷害…

「何を」、「どれくらい」食べるかということにいつも話の重点を置いていましたが、今回は…

第16回世界剣道選手権大会を、私は観戦者として大いに楽しんでいましたが、実際に試合をした…

加齢による筋量や筋機能の低下予防・改善には、筋力トレーニング（筋トレ）が有効です。…

「レジリエンス（Resilience）」という言葉を耳にしたことはないでしょうか？この言葉…

睡眠は食事、運動、飲酒、喫煙などの生活習慣と共に、健康と深く関わっています。睡眠時間が…

前回まで加齢による筋量・筋機能の低下、およびその低下に対するトレーニングの効果について…

夏場の暑い稽古が終わると藍色の袴によく白いシミがついたものです。稽古でかいた汗の塩分…

テニスコーチであるティモシー・ギャルウェイ（W. Timothy Gallwey)によって提唱された…

ドーピングは自分には関係がないことだと思っていないでしょうか。確かに日本代表レベルの…

今回は、初心者からプロ選手まで数多くのテニスプレーヤーのパフォーマンスを革新的に進化…

加齢によって筋量や筋機能が低下することを、サルコペニア（筋肉減少症）といいます。…

もう春だというのに正月太りから抜け出せないあなた。脂肪について理解を深め、対処して…

ティモシー・ギャルウェイによって著された「インナー・ゲーム」は、世界に衝撃を与えた…

前回まで加齢に伴う持久力の低下、およびその低下に対する運動トレーニングの効果について…

12月末に環境省の花粉の予測が発表になりました。それによると今年の花粉量は地域によって…

40年以上経った今でもスポーツ選手やコーチ、研究者に読み返されている名著があります。…

前号までデータをもとに、短時間・高強度のインターバルトレーニング（30秒間の全力…

一年に一度の年末年始は、普段とは違う時間を楽しみたいもの。ですがお正月が終わるとすぐ…

視覚的な情報を用いた指導の方法は、写真やイラスト、動画、鏡を使用するものから指導者が…

これまで加齢に伴う持久力（全身持久力および筋持久力）の低下、そしてその低下に対する…

この年末年始は海外で過ごす、という方も多いのではないでしょうか。海外に行かれる際に…

持久力は運動を持続する能力、疲労に抵抗する能力のことを言います。持久力には、全身持久力…

今年も残すところ一か月となりました。前回より「病気にならない身体づくり」を大きな…

サッカーワールドカップ（W杯）ブラジル大会（2014）、オランダ代表監督ファン・ハール氏…