「何を」、「どれくらい」食べるかということにいつも話の重点を置いていましたが、今回は…

第16回世界剣道選手権大会を、私は観戦者として大いに楽しんでいましたが、実際に試合をした…

加齢による筋量や筋機能の低下予防・改善には、筋力トレーニング（筋トレ）が有効です。…

「レジリエンス（Resilience）」という言葉を耳にしたことはないでしょうか？この言葉…

睡眠は食事、運動、飲酒、喫煙などの生活習慣と共に、健康と深く関わっています。睡眠時間が…

前回まで加齢による筋量・筋機能の低下、およびその低下に対するトレーニングの効果について…

夏場の暑い稽古が終わると藍色の袴によく白いシミがついたものです。稽古でかいた汗の塩分…

テニスコーチであるティモシー・ギャルウェイ（W. Timothy Gallwey)によって提唱された…

ドーピングは自分には関係がないことだと思っていないでしょうか。確かに日本代表レベルの…

今回は、初心者からプロ選手まで数多くのテニスプレーヤーのパフォーマンスを革新的に進化…

加齢によって筋量や筋機能が低下することを、サルコペニア（筋肉減少症）といいます。…

もう春だというのに正月太りから抜け出せないあなた。脂肪について理解を深め、対処して…

ティモシー・ギャルウェイによって著された「インナー・ゲーム」は、世界に衝撃を与えた…

前回まで加齢に伴う持久力の低下、およびその低下に対する運動トレーニングの効果について…

12月末に環境省の花粉の予測が発表になりました。それによると今年の花粉量は地域によって…

40年以上経った今でもスポーツ選手やコーチ、研究者に読み返されている名著があります。…

前号までデータをもとに、短時間・高強度のインターバルトレーニング（30秒間の全力…

一年に一度の年末年始は、普段とは違う時間を楽しみたいもの。ですがお正月が終わるとすぐ…

視覚的な情報を用いた指導の方法は、写真やイラスト、動画、鏡を使用するものから指導者が…

これまで加齢に伴う持久力（全身持久力および筋持久力）の低下、そしてその低下に対する…

この年末年始は海外で過ごす、という方も多いのではないでしょうか。海外に行かれる際に…

持久力は運動を持続する能力、疲労に抵抗する能力のことを言います。持久力には、全身持久力…

今年も残すところ一か月となりました。前回より「病気にならない身体づくり」を大きな…

サッカーワールドカップ（W杯）ブラジル大会（2014）、オランダ代表監督ファン・ハール氏…

加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や持久力といった体力が低下することはよく知られています…

こんにちは！まだ暑さが残るものの、秋らしい季節となりました。皆さんは楽しい夏を過ご…

2014年６月からブラジルで開催されたサッカーワールドカップ（W杯）で私が特に注目…

今回からは稽古時の水分補給について取り上げていきたいと思います。運動（稽古）時の水分…

皆様お元気ですか。２ヶ月ぶりのブラックボックスである。コラムをお休みさせていただいて…

大切な試合、昇段審査、仕事でのプレゼン、商談、彼女へのプロポーズ（冗談です）など、…

達人といわれる剣士の動きから気付かされることがあります。それは、一連の動きがよどみなく…

今回も熱中症についてです。今月号では、剣道着の着用が運動時の体温調整反応に及ぼす…

とても便利なコンビニエンスストア。どんどんと進化していき、最近ではおいしくて安価な…

江戸時代中期に肥前国鍋島藩士・山本常朝が「武士の心得」について口述した書物に「葉隠…

今回も引き続き熱中症についてです。前回のグラフ（学校の管理下における熱中症死亡事例…

もう夏はすぐそこ！今回は夏ストレスに打ち勝つコツをお伝えします。暑さで体がやられて…