稽古中に脱水を起こすと集中力が切れ、疲労が強くなり、パフォーマンスが低下します。さらに…

新渡戸稲造（にとべいなぞう）は、日本の伝統的な精神を欧米人に広く理解してもらうために…

暑くなり、稽古をするのがつらい時期になってきました。気温が本格的に上がってきたこの時期に…

例年関東で梅雨が明けるのは7月20日前後。その時期が最も熱中症により救急車で搬送される…

前稿では、「行動変容モデル」である「TTM」をベースに、人が自らの行動を変えていくしくみ…

テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは、手や指の使い過ぎによって起こる前腕の筋肉の付着部の…

夏が近づいています。この時期多くの人がダイエットに挑戦しますね。そこで今回は、最新の…

桜の花と共に新しい年度がやってきました。誰もが気持ちを新たにするこの季節、「何か新しい…

剣道家に多い傷害の部位としては、以前にもデータで示した（文献1）のように、腰部やアキレス腱…

ゴールデンウイーク間近となりました。連休中はアクティブな計画の人もいれば、ゆっくりと…

「プレッシャーに強い子にするためにはどうすればよいのでしょう？」子どもの親からそんな…

足の親指が小指の方向に、くの字に曲がった状態を外反母趾といいます。親指の付け根の骨が…

一人暮らしをする学生さんや、単身赴任をする社会人の方にお勧めなのが自炊です。自炊は安い…

マクスウェル・マルツ博士は、医学的な臨床経験を通して、人間の脳にはひとたび目標を揚げると…

腓腹筋（ふくらはぎ）の肉離れは、腓腹筋に強い負荷がかかり、その負荷に耐えきれないことで…

今回は女子、女性剣士の健康についてお伝えします。女性は男性と比較して一生懸命に稽古や…

「みんな、あの負けた悔しさを思い出せ！」「負けたくなかったら全力で戦うんだ！」試合直前…

足部（足裏）には、土踏まずに代表されるアーチがあり、ランニングやジャンプ時などに足裏…

ここ数年は健康ブームで栄養の情報も氾濫しています。そんな中、よく聞かれるのが「牛乳は…

ラグビーワールドカップイングランド大会（2015）が閉幕しました。日本代表チームは…

剣道で多いスポーツ傷害の一つとして、踵のケガがあげられます。踵のケガ（痛み）は、素足で…

年末年始を迎えて、新しい年をどのように過ごそうかと考えている人も多いのではないでしょうか…

「アンガーマネジメント」は、1970年代にアメリカで始まった「怒り」の感情をマネジメント…

スポーツ活動によって起こるケガのことを「スポーツ傷害」と呼び、その中でも特定の部位に…

もう2015年も残り約１か月ですね。楽しい忘年会、新年会が続く人も多いのではないで…

前編（こころの強化書第84回）では、「怒り」がケガの治りまでも遅らせてしまうことを…

スポーツ活動で発生するケガのことを「スポーツ傷害」と呼び、その中でも特定の部位に…

40歳前後から太ってくることを俗に「中年太り」と呼んでいます。「年を重ねると勝手に…

競技生活をしていく中では、様々なことが突然起こります。例えば「ケガ」です。「こんな…

スポーツ活動によって発生するケガのことをスポーツ傷害と呼び、その中でも一度強い力が…

先日、高校生剣士の方からご質問をいただきました。「公式戦で勝ち進んだときや、練習試合…

近年、個人種目においても「チーム力」の必要性が大きくクローズアップされています。…

スポーツ活動によって発生するケガのことを「スポーツ傷害」と呼びます。このスポーツ傷害…

「何を」、「どれくらい」食べるかということにいつも話の重点を置いていましたが、今回は…

第16回世界剣道選手権大会を、私は観戦者として大いに楽しんでいましたが、実際に試合をした…

加齢による筋量や筋機能の低下予防・改善には、筋力トレーニング（筋トレ）が有効です。…