銀盤の中心には、笑顔で大粒の涙を流す浅田真央選手（23）の姿がありました。前回の…

今号もテニスボールを用いたセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思い…

皆様こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。日頃の仕事をしばし忘れ…

花粉症、インフルエンザ、ノロウィルス、食中毒など、かかる人とかからない人の違いには…

2014年のソチ五輪ジャンプ女子ノーマルヒルの高梨沙羅選手（17）。今シーズンの…

今号もテニスボールを使ったセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思います…

春である。陽気に誘われて少し外を出歩くと、木々の新芽や若葉が次々と目に入って来る。…

４月から新しい年度が始まりますね。自分の健康を見つめ直す最適なタイミングです。2014年…

2009年にベルリンで開催された第12回世界陸上100メートル種目で、ウサイン・ボルト…

これまで、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウン時に使えるセルフストレ…

まず、食べられないものがあるということには段階があります。特定の食品によって体に…

個人あるいはチームにおいて、どんな練習内容が必要なのか、選手や指導者はよく考えます…

今号では首周辺の筋群と脊柱起立筋の静的ストレッチングを紹介していきたいと思います。…

春の足音が近づく３月といえば、卒業のシーズンだ。学校や職場などで、長年お世話になった…

何時までに食事を済ませるのが理想的なのか。これは一概に何時です、と言い切れるものでは…

試験の時、「ぜんぜん勉強してこなかったんだよね」と毎回言う人がいます。これには、…

今号では体幹の動的ストレッチングを紹介していきたいと思います。動的ストレッチングは…

やや遅くなりましたが、剣道愛好家の皆様、明けましておめでとうございます。今年も…

オフという言葉は一般的には、仕事に拘束されていない時を意味するようです。オンに対して…

県の武道館で平日の夕方に毎日実施されている稽古会があります。私もときどき参加させて…

今年も残すところあとわずかとなりました。寒い日が続いておりますが、年が明けると多くの…

2013年もいよいよ大詰め。当コーナーの年末恒例企画「剣道お茶の間アピール大賞」の…

炭水化物抜きダイエットは痩せるのか、痩せないのか。率直に申し上げると、痩せることは…

一般的に運動の練習をする場合には、同じ動きを何度も繰り返す「一定練習（constant…

今号では上肢の動的ストレッチングを紹介していきたいと思います。動的ストレッチングは…

今年の全日本剣道選手権大会が終わった。警視庁の内村良一選手が史上４人目となる３度目の…

高血圧は痛くもかゆくもないので、健康診断に行って初めて自分が高血圧だと知る人が多い…

人間の感覚器官（受容器）としての「眼」の見え方には個人差があります。そして、現実の…

今回は三角筋と肩甲骨周りの筋群のストレッチングを紹介していきたいと思います。前腕の…

こんにちは。食欲の秋である。かねて募集していた「剣道割／剣道メニュー」が出揃った。…

「増量＝体重を増やす」ということなのですが、ただ単に体を重くするということではありま…

剣道の構えを自分で姿見に映した時、しっかり剣先が相手の喉元の高さに付いていると思って…

今回も高温環境での稽古時の効率的な水分補給法について取り上げていきたいと思います。…

皆様こんにちは。８月の猛暑が嘘のように、穏やかで過ごしやすい日々になってきた。日本は…

筋力・心肺機能をはじめとしたいわゆる「体力」は、20～30歳をピークとして、年1％位…

今回は、試合シーズンである秋に向けて、試合時の食事シミュレーションをテーマにしました…