加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や持久力といった体力が低下することはよく知られています…

こんにちは！まだ暑さが残るものの、秋らしい季節となりました。皆さんは楽しい夏を過ご…

2014年６月からブラジルで開催されたサッカーワールドカップ（W杯）で私が特に注目…

今回からは稽古時の水分補給について取り上げていきたいと思います。運動（稽古）時の水分…

皆様お元気ですか。２ヶ月ぶりのブラックボックスである。コラムをお休みさせていただいて…

大切な試合、昇段審査、仕事でのプレゼン、商談、彼女へのプロポーズ（冗談です）など、…

達人といわれる剣士の動きから気付かされることがあります。それは、一連の動きがよどみなく…

今回も熱中症についてです。今月号では、剣道着の着用が運動時の体温調整反応に及ぼす…

とても便利なコンビニエンスストア。どんどんと進化していき、最近ではおいしくて安価な…

江戸時代中期に肥前国鍋島藩士・山本常朝が「武士の心得」について口述した書物に「葉隠…

今回も引き続き熱中症についてです。前回のグラフ（学校の管理下における熱中症死亡事例…

もう夏はすぐそこ！今回は夏ストレスに打ち勝つコツをお伝えします。暑さで体がやられて…

「チョーキング（choking）」という言葉をご存じでしょうか？チョーキングとは直訳すると…

夏が近づき、稽古をするのがつらい時期になってきました。この時期の稽古で特に注意しな…

仕事、勉強、稽古などで思い切りパワーを使い、多くを得て、次に生かすことは人を向上させ…

銀盤の中心には、笑顔で大粒の涙を流す浅田真央選手（23）の姿がありました。前回の…

今号もテニスボールを用いたセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思い…

皆様こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。日頃の仕事をしばし忘れ…

花粉症、インフルエンザ、ノロウィルス、食中毒など、かかる人とかからない人の違いには…

2014年のソチ五輪ジャンプ女子ノーマルヒルの高梨沙羅選手（17）。今シーズンの…

今号もテニスボールを使ったセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思います…

春である。陽気に誘われて少し外を出歩くと、木々の新芽や若葉が次々と目に入って来る。…

４月から新しい年度が始まりますね。自分の健康を見つめ直す最適なタイミングです。2014年…

2009年にベルリンで開催された第12回世界陸上100メートル種目で、ウサイン・ボルト…

これまで、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウン時に使えるセルフストレ…

まず、食べられないものがあるということには段階があります。特定の食品によって体に…

個人あるいはチームにおいて、どんな練習内容が必要なのか、選手や指導者はよく考えます…

今号では首周辺の筋群と脊柱起立筋の静的ストレッチングを紹介していきたいと思います。…

春の足音が近づく３月といえば、卒業のシーズンだ。学校や職場などで、長年お世話になった…

何時までに食事を済ませるのが理想的なのか。これは一概に何時です、と言い切れるものでは…

試験の時、「ぜんぜん勉強してこなかったんだよね」と毎回言う人がいます。これには、…

今号では体幹の動的ストレッチングを紹介していきたいと思います。動的ストレッチングは…

やや遅くなりましたが、剣道愛好家の皆様、明けましておめでとうございます。今年も…

オフという言葉は一般的には、仕事に拘束されていない時を意味するようです。オンに対して…

県の武道館で平日の夕方に毎日実施されている稽古会があります。私もときどき参加させて…

今年も残すところあとわずかとなりました。寒い日が続いておりますが、年が明けると多くの…