前号までデータをもとに、短時間・高強度のインターバルトレーニング（30秒間の全力…

一年に一度の年末年始は、普段とは違う時間を楽しみたいもの。ですがお正月が終わるとすぐ…

視覚的な情報を用いた指導の方法は、写真やイラスト、動画、鏡を使用するものから指導者が…

これまで加齢に伴う持久力（全身持久力および筋持久力）の低下、そしてその低下に対する…

この年末年始は海外で過ごす、という方も多いのではないでしょうか。海外に行かれる際に…

持久力は運動を持続する能力、疲労に抵抗する能力のことを言います。持久力には、全身持久力…

今年も残すところ一か月となりました。前回より「病気にならない身体づくり」を大きな…

サッカーワールドカップ（W杯）ブラジル大会（2014）、オランダ代表監督ファン・ハール氏…

加齢に伴い筋肉量が減少し、筋力や持久力といった体力が低下することはよく知られています…

こんにちは！まだ暑さが残るものの、秋らしい季節となりました。皆さんは楽しい夏を過ご…

2014年６月からブラジルで開催されたサッカーワールドカップ（W杯）で私が特に注目…

今回からは稽古時の水分補給について取り上げていきたいと思います。運動（稽古）時の水分…

皆様お元気ですか。２ヶ月ぶりのブラックボックスである。コラムをお休みさせていただいて…

大切な試合、昇段審査、仕事でのプレゼン、商談、彼女へのプロポーズ（冗談です）など、…

達人といわれる剣士の動きから気付かされることがあります。それは、一連の動きがよどみなく…

今回も熱中症についてです。今月号では、剣道着の着用が運動時の体温調整反応に及ぼす…

とても便利なコンビニエンスストア。どんどんと進化していき、最近ではおいしくて安価な…

江戸時代中期に肥前国鍋島藩士・山本常朝が「武士の心得」について口述した書物に「葉隠…

今回も引き続き熱中症についてです。前回のグラフ（学校の管理下における熱中症死亡事例…

もう夏はすぐそこ！今回は夏ストレスに打ち勝つコツをお伝えします。暑さで体がやられて…

「チョーキング（choking）」という言葉をご存じでしょうか？チョーキングとは直訳すると…

夏が近づき、稽古をするのがつらい時期になってきました。この時期の稽古で特に注意しな…

仕事、勉強、稽古などで思い切りパワーを使い、多くを得て、次に生かすことは人を向上させ…

銀盤の中心には、笑顔で大粒の涙を流す浅田真央選手（23）の姿がありました。前回の…

今号もテニスボールを用いたセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思い…

皆様こんにちは。ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか。日頃の仕事をしばし忘れ…

花粉症、インフルエンザ、ノロウィルス、食中毒など、かかる人とかからない人の違いには…

2014年のソチ五輪ジャンプ女子ノーマルヒルの高梨沙羅選手（17）。今シーズンの…

今号もテニスボールを使ったセルフマッサージ（セルフケア）を紹介していきたいと思います…

春である。陽気に誘われて少し外を出歩くと、木々の新芽や若葉が次々と目に入って来る。…

４月から新しい年度が始まりますね。自分の健康を見つめ直す最適なタイミングです。2014年…

2009年にベルリンで開催された第12回世界陸上100メートル種目で、ウサイン・ボルト…

これまで、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウン時に使えるセルフストレ…

まず、食べられないものがあるということには段階があります。特定の食品によって体に…

個人あるいはチームにおいて、どんな練習内容が必要なのか、選手や指導者はよく考えます…

今号では首周辺の筋群と脊柱起立筋の静的ストレッチングを紹介していきたいと思います。…